Un difícil!

O que acabo de atopar... eu estaba a buscar vídeos co método tabata (xa falaremos del...) pero vin este e paréceme perfecto! moi esixente, pero ten unha duración de 30 minutos e precisamos subir os tempos de exercicio físico. 

Aviso, entre o minuto 20 e 23 hai unha serie de exercicios nos que debedes facer unha pequena carreira e tocar aos lados no chan, acortade as distancias ou o adaptades a modo de pasos laterais+sentadilla lateral, pero non vaiades a chocar con anda!

O dito! Actividade física para evitar o sedentarismo e manter un bo estado de ánimo!

Unha aperta moi grande!