Rutina de flexibilidade

Moi boas! Hoxe toca estirarse! Porque as consecuencias de estar tanto tempo sentado son...

Empezamos!

-Acortamiento del psoas ilíaco

-Inhibición de los glúteos 

-Isquiotibiales que precisan estirarse... Seguimos coa cadena cinética?

Pois poñamos un pouco de "Flow" nos nosos movementos e notaremos rapidamente o cambio. 

É fácil, dura pouco e resulta moi necesario! Disfrutádeo!