A salta á comba!

Que gran exercicio! E mira por onde, coa moda do CrossFit, todo o mundo está voltando a saltar... Pois é unha boa noticia, un click e teredes cantidade de información acerca dos beneficios desta actividade:

https://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/04/160405_deportes_en_forma_saltar_cuerda_ejercicios_cuerpo_activo_jmp

Así que aquí queda a miña proposta de salto á corda, xa me contaredes que tal. A verdade é que foi unha mágoa non facer "mochilas viaxeiras" co material que temos para EF e que está no centro sen poder usarse (...) 

Mañá, eu penso darlle á corda! Saúdos e moito ánimo!

Pasamos ao Ioga!

Bo día!

Está claro que manter  un mínimo de actividade física vai a ser un factor esencial de saúde en tódolos aspectos. Así que imos a aproveitar este espazo para subir contidos e como canle de comunicación nos cursos nos que non dispoñemos de E-dixgal.

A través de Youtube, non estou atopando moitos contidos de “calidade”, que se poidan poñer como exemplo (…) Moitos bailes e coreografías, mostran estereotipos pouco recomendables ou actitudes claramente contrarias aos valores do noso proxecto educativo. Así que por aí non temos moito que mostrar.

Os vídeo de “Just dance” teñen coleccións de música bastante variadas, pero a estética de “videoxogo” tampouco é o mais recomendable nestes días de tanta estimulación.

Dúas propostas:

Pouco mais que engadir, todo o que sexa traballar mobilidade de tronco, cambiar de posición, xogar coa respiración van a ser actividades moi necesarias. 

E o canal da anterior entrada:

Os vídeos están bastante ben estruturados e a idea é que pais e nais, compartan este momento de exercicio facendo as rutinas que mellor se adapten as vosas necesidades.

Non moito mais! Supoño que en breve farei unha nova entrada con apps que ofrecen un progresión mais individualizada das actividades físicas, pero ten o risco de fomentar un maior uso das pantallas (…) 

O dito! Seguimos en contacto, moito ánimo!

Un novo curso!

Moi boas! Xa estamos  novamente por aquí, cun novo curso e moitas ilusións e novidades.

Esperamos que tiverades un verán cheo de grandes momentos para empezar coa enerxía acumuladas nestas semanas de vacacións.

E, dende xa, queremos anunciarvos para este curso o noso obxectivo vai ser a transformación da nosa escola en todo un "Centro activo e saudable"

 Un saúdo e seguimos en contacto. Deica!

Cómo podemos movernos mais?

Bo día! Somos un "Centro activo"? Promovemos a actividade física coma parte dun estilo de vida saudable para todos e todas?

O alumnado dos grupos de 4º xa están contabilizando o número de pasos que dan en cada xornada e, aínda que non temos a totalidade dos datos, os primeiros resultados indican que as mañás poderían ser menos sedentarias.

Suxerencias! Organizamos doutro modo os recreos? Precisamos novos espacios para os tempos de lecer? Buscamos algún outro tempo ao longo da mañá?

Esperamos contar coa vosa colaboración a través dos comentarios no blog e tamén faremos partícipes ao resto do profesorado desta inquedanza.

Un saúdo!

Atentos e atentas que veñen os de Sexto!

Hoxe, venres, os grupos de sexto fixeron un magnífico traballo dentro do tema de acrosport. 

Houbo exercicios de gran dificultade pola técnica que tiñan, outros con moi boas coreografías, algún divertidísimo e un que foi todo un espectáculo.

Collede asento e comprobade do que son capaces este grupo de artistas.

(Esperamos que vos guste tanto coma a nós. Saúdos!)

Carreira de orientación

Moi boas! O pasado mércores tivemos unha actividade ben diferente: carreira de orientación por Pontevedra

Grazas á colaboración do alumnado do Ciclo superior TSAAFD do IES Sánchez Cantón puidemos participar nunha xornada de actividade física saudable con preguntas e pistas marcadas nos mapas. Xogo de cooperación, visión e orientación espacial e algo de cultura acerca de cada unha das prazas da nosa cidade.
Esperamos que vos gustara a actividade tanto coma a nós. E, agora, algunha das fotos https://photos.app.goo.gl/JfNZEiUgLoTxtM1m1

Ah! Os tempos! O equipo de "Os Padre Sarmiento" tardou 49' 10" pero como acertaron todas as preguntas tiveron unha bonificación de dous minutos, superando ao equipo de "Alameda aullante" que completara a carreira en soamente 47'35".
 Parabéns a todos e todas!


Saúdos...

Somos un Centro Activo e Saudable?

Penso que é unha boa pregunta que nos pode cuestionar moitas das prácticas que desenvolvemos no noso día a día, non o creedes? 

Así que perspectiva científica ante todo e a recoller datos:

Un dos indicadores mais válidos que podemos ter o do número de pasos que damos cada día. A Organización Mundial da Saúde (OMS) nos sinala a máxica cifra de 10.000 pasos (por certo, hai unha boa historia detrás desta idea, un día falaremos dela...)

Pois con esta perspectiva distribuímos distintos podómetros polo alumnado de 4º (grazas pola vosa colaboración), os axustamos en relación aos datos do peso e altura de cada un dos participantes no estudo, e controlamos durante unha semana o grado de actividade durante a xornada escolar, así como no resto do día.

Os resultados son moi interesantes: o promedio é de mais de 12000 pasos cada día, sen contabilizar os datos dalgún neno que chegou aos 30.000 pasos de excursión pola Illa de Ons. Vamos, que os nenos e nenas de 4º non paran! Unha magnífica noticia!

Pero qué pasa coas horas de clase? Pois hai un pouco de todo, datos de 5000/6000 pasos pero tamén outros de 2500/3000. Está claro que debemos facer un esforzo para que todo o mundo aproveite os tempos de ocio que temos dentro da nosa xornada dun modo mais saudable.

E para rematar, agradecer a colaboración do alumnado de 4º, polo coidado dos podómetros e por ter a constancia de anotar os datos de cada día.
Nada mais, esperamos os vosos comentarios e as vosas propostas pensando en como mellorar o vindeiro curso.

Un saúdo!