Día da Educación Física, na casa!

Bo día, hoxe 28 de abril ía ser a celebración dun día moi especial; o día da EF na rúa.

Unha xornada para saír fora das escolas e mostrar coma a través da nosa área buscamos o desenvolvemento competencial do alumando; con propostas inclusivas e abertas aos diferentes ritmos e estilos de aprendizaxe.

Nestes días de confinamento, a promoción de hábitos saudables e da actividade física parécenos un traballo esencial; pero sen a vosa colaboración pouco poderemos facer dende este teclado.

Así que imos a cambiar o contexto e vos pedimos axuda para facer desta celebración unha oportunidade para que os alumnos e alumnas de 1º e 2º nos ensinen como están a facer exercicio dende a casa. 

A idea é que gravedes un pequeno vídeo -en formato horizontal e cunha duración duns 20 segundos- e, cando os teñades, mos remitides á uncolexioenforma@gmail.com. Con todas as propostas faremos un vídeo conxunto.

Un saúdo, grazas pola vosa disposición e para calquera dúbida estamos en contacto. Moito ánimo!

Hoxe mellor, non?

Moi boas! Daban chuvia para hoxe... e durante todo o día, nin gota de auga... Penso que as nubes decidiron esperar a que todos e todas puiderades dar ese primeiro "paseo" despois de tanto tempo... 

Seguro que hoxe houbo mais sorrisos que de costume!

Pois como mañá si que vai chover; aquí queda un pequeno repaso de moitas posturas de Ioga.

Cando voltemos ao cole, seguro que seredes todos uns expertos/as no control do voso corpo e da respiración. Seguro!

Unha aperta moi grande! E seguimos en contacto, ánimo!

Móvete con nós na casa

Aquí estamos cunha idea para traballar algo de coordinación e saltos. Sobre este vídeo, podedes  adaptalo, poñendo mais obstáculos (coxíns, almofadas...) e algo de música de fondo, non? Que sempre resultará mais divertido... 

E mañá... Que? A saír... Eu estarei atento ás vosas experiencias; así que contade, compartide, aportade ideas... e con sentidiño, ok? O que menos necesitamos, agora, é ter un accidente. Foron moitos días confinados e a nosa axilidade non vai a ser mesma.
Veña, unha aperta! E seguimos en contacto. Deica...

Traballamos a velocidade de reacción?

Boas! Aquí estamos de novo, facendo do exercicio físico un dos nosos aliados para superar a tensión e frustración destes días de confinamento. Obviamente, a partires do domingo, cambia moito a situación, pero mentres, temos que seguir facendo actividade física e moita relaxación, estiramentos, ioga... O que prefirades; o que mellor vos resulte.

Así que hoxe, vídeo feito por profesores de EF, para estar uns 15 minutos afinando os nosos reflexos (de gran utilidade para traballar a atención e a cordinación)

Esperamos que vos gusre! Unha aperta moi grande!

ADESTRAMOS CON 3º

Bo día!

Aquí temos o vídeo que fixemos coas propostas do alumnado de terceiro.

Esperamos que vos guste e que sirva de axuda para facer algo de actividade física dende as vosas casas.

Coma sempre! Se hai algún erro, ou considerades que non debería de estar subido a imaxe do voso fillo/a avisade e o modificaremos o antes posible.

Un saúdo a todos e todas...

Quen pode chegar ata o final?

Bo día! Temos unha nova proposta:

Xa vos aviso, é bastante esixente, pero podedes adaptalo: facer os primeiros 15 minutos, descansar e logo continuar... cambiar algún dos exercicios...  a idea é mellorar coordinación, equilibrio e subir pulsacións. Porque debemos poñernos en forma o antes posible, para saír das nosas casas sen perigo de caídas e accidentes, que é moito tempo fechados nas casas. Ok?

Unha aperta...

Agora si que nos falta pouco...

Canto tempo desexando unha meta… unha data sinalada onde fixar os nosos  obxectivos. E parece que o día 27 vai a ser un paso moi grande para que os sete millóns de nenos e nenas deste país poidan saír das súas casas.

Certo! a realidade está sendo terrible, pero durante moito tempo houbo un silencio moi grande sobre as necesidades vitais dos nosos fillos e fillas (…)

Así que, aquí vai o meu recoñecemento para os meus “Heroes" deste confinamento:

Cosmic Kids Yoga

Aquí estamos cunha das canles que mellor está funcionando para movernos un pouco facendo Ioga.

Para os cursos de infantil e primeiros da primaria son de gran utilidade... Pero temos o problema lingüístico (Hai que recoñecer que senón seguen a historia pérdense moito cos exercicios)
Así que cunha doblaxe pésima, pero en español, tamén volo deixo. (Esperamos que vos sexa de utilidade. Saúdos!)

Imos cunha recomendación!

Boas noites!

As mensaxes que estou a recibir a través de E-dixgal e os vídeos que me enviades cos vosos exercicios é xusto o que mais necesitamos nestes momentos: ver a vosa creatividade e imaxinación facendo algo de exercicio físico, a pesar de todas as dificultades que estamos a vivir. Os meus parabéns, sen dúbida!

Pois Miguel, de quinto, envíanos unha proposta: un vídeo de aerobic. Gustoume moito, porque levaba tempo buscando contidos de baile, na liña do aerobic, con pasos asequibles e con "certa intensidade". A maioría dos vídeos que atopaba eran tipo zumba e a súa "estética" non me parecían a mais idónea para este blog.

Así que, Miguel, moitas grazas pola túa colaboración. Esperamos que vos sexan de utilidade estos minutos de baile que tedes por diante.

Unha aperta a todos e todas!

Full body Workout!

Estamos a sábado... e algo de exercicio haberá que facer, non?

Aquí vai a miña proposta para os mais pequenos de primaria. Soamente oito minutos, pero moi necesarios!

Espero que vos sexa de utilidade. Ánimo, xa queda menos, seguro!

En forma co grupo de 4º

Xa estamos aquí coas propostas que nos mandan os alumnos e alumnas de 4º.

Esperamos que vos guste e que sexa de utilidade para facer un pouco de exercicio dende as vosas casas.
Unha aperta, moito ánimo e paciencia!

Un pouco de Yoga para os de 1º e 2º

Bo día! Como van os nosos pequenos e pequenas da primaria?
Supoño que facendo moitas tarefas e inventando moitos xogos para pasar estas xornadas tan difíciles...

Pois un pouco de Yoga sempre axuda!

(Para os papás e mamás... esté é un vídeo tranquilo; non hai música "acelerada", nin imaxes cheas de flashes... A idea e relaxarse na medida do posible e movernos algo mais. Espero que vos sexa de axuda!)

Un abrazo a todos e todas!